Beschreibung

Vinyasa Yoga wird auch "Meditation in Bewegung" genannt. Der dynamisch fließende Yogastil ist fordernd für den Körper und beruhigend für den Geist. Hier erfährst du, wie die beliebte Yogaart funktioniert, was sie bewirkt und für wen sie sich besonders eignet. Was ist Vinyasa Yoga? Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Anders als beim eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil, geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch zu. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Ein verbindendes Element der Stile ist die Atmung: wie auch beim Hatha Yoga sollen die Übungen bei einem Vinyasa Flow Synchron zum Atem ausgeführt werden. Der Begriff "Vinyasa" stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit. "VI" bedeutet "auf eine bestimmte Art und Weise" und "Nyasa" steht für "setzen, stellen, legen". Das heißt, die Bewegungen im Vinyasa Yoga sind auf eine bestimmte Weise zusammengesetzt. Wie genau, entscheidet jeder Yogalehrer selbst. Das ist das besondere am Vinyasa Yoga: keine Stunde muss gleich aussehen. Im Unterschied zum Ashtanga Yoga, wo es feste Übungsserien gibt, ist Vinyasa ein freier, kreativer Stil.